A IMPORTÂNCIA DO YOGA NA QUALIDADE DE VIDA
O Yoga, uma prática milenar originária da Índia, é amplamente reconhecido por sua atuação no corpo físico, mental e Interior. Dentre os diversos componentes dessa prática, as posturas, conhecidas como á sanas , desempenham um papel fundamental no aumento da qualidade de vida dos praticantes. Atuação das técnicas no Organismo As posturas do Yoga são projetadas para promover força, flexibilidade e equilíbrio. A prática regular das posturas ásanas possibilita a melhora a saúde musculoesquelética, reduz dores crônicas, aumenta a capacidade respiratória e estimula a circulação sanguínea. Estudos revelam que algumas dentre as dezenas de posturas do acervo do Yoga algumas delas contribuem para fortalecer músculos, melhorar a postura corporal e prevenir lesões. Além disso, as posturas atuam no funcionamento interno do corpo. Torções e flexões estimulam os órgãos internos, auxiliando o sistema digestório, no metabolismo e na desintoxicação. Essa relação entre o movimento corporal e os p...